Tegenwoordig associëren de meeste mensen het woord dieet alleen met het onderwerp afvallen. Maar nog niet zo lang geleden was dit concept puur medisch van aard. Het betekende voedingsprogramma's gericht op de preventie en behandeling van bepaalde ziekten. De benoeming en het gebruik van diëten was ook op de afdeling geneeskunde. Misschien was het in die tijd (tot de jaren 50 van de twintigste eeuw) niet bij mensen opgekomen dat ze voor puur esthetische doeleinden konden worden gebruikt. Toen stond gezondheid voorop. Al het andere (mooie vormen en aantrekkelijke huid) was zijn bijproduct.
Na het begin van de hausse op een slank, bijna tienerlichaam, is het doel van diëten drastisch veranderd. Veel technieken die vroeger van gezondheidsbevorderende aard waren, zijn een hulpmiddel geworden om 'ideale' parameters te bereiken. Natuurlijk is dit niet helemaal correct. Het medische dieet verandert de manier waarop het lichaam met voedsel omgaat en veroorzaakt reacties in het lichaam die de onvoorbereide persoon bang kunnen maken.
Een drinkdieet is precies hetzelfde als een van de hierboven beschreven methoden. Het is gericht op genezing van het menselijk lichaam door middel van langdurige reiniging (30 dagen). Gewichtsverlies als zodanig wordt ook waargenomen, maar wanneer u op dieet gaat, moet u onthouden dat dit alleen een gevolg is van reiniging en niet het doel zelf. Als u zich zorgvuldig aan de methode houdt, kunt u 6-8 kg per maand verliezen, een aanzienlijke verbetering van de huid en vermindering van cellulitis.
De essentie van de techniek is om het spijsverteringskanaal te ontlasten. Gedurende alle 30 dagen is het verboden om vast voedsel te eten. Het dieetmenu bestaat alleen uit verschillende vloeistoffen en gepureerde soepen. Als zodanig zijn er geen verboden producten: alles wat zorgvuldig kan worden gemalen en gemengd met een vloeistof om een romige consistentie te bereiken, is toegestaan.
De dagelijkse calorie-inname is ook niet gespecificeerd. Eet wat en hoeveel je wilt, waarbij je je houdt aan het belangrijkste taboe op vast voedsel.
Wat kun je eten, of liever drinken, tijdens een dieet?
- Groente-, champignon-, vis- en vleessoepen die na het koken in een blender worden gemalen.
- Melk, drinkyoghurt, kefir en andere vrij vloeibare zuivel en gefermenteerde melkproducten.
- Cocktails en smoothies, geplet en gemengd in een blender van "geïmproviseerde" producten (water, melk, kefir, fruit, bessen, groenten, kruiden, kwark, noten, enz. )
- Alle vloeistoffen met of zonder suiker (water, thee, koffie, cacao, enz. ).
- Allerlei kruiden en specerijen.
In de eerste 10 dagen van het dieet vindt de primaire reiniging van het lichaam plaats. Tijdens deze periode is het waarschijnlijk dat er tandplak op de tong verschijnt, de geur van zweet verslechtert, en de afscheiding van slijm via de mond en neus. In sommige gevallen kunnen puistjes op het gezicht, de rug en het decolleté verschijnen. Omdat holle organen (slokdarm, maag, darmen, enz. ) eerst worden schoongemaakt, wordt pijn waargenomen in het gebied van hun projectie.
Het tweede decennium wordt gekenmerkt door het reinigen van dichte organen: de lever, alvleesklier, longen, nieren, enz. Dit is de moeilijkste periode, zowel fysiek als mentaal. De meeste lijners merken op dat ze constant iets willen kauwen, ze maken zich zorgen over pijn "in het hele lichaam", gekweld door slaperigheid, frequente aandrang om te urineren is ongemakkelijk, zweten en een onaangename geur van zweet interfereren.
De laatste periode van tien dagen consolideert de resultaten van het dieet. Het lichaamsgewicht stabiliseert zich op een bepaald niveau, de resterende gifstoffen en slakken worden gereinigd, onaangename symptomen van reiniging verdwijnen en psychologisch comfort verschijnt.
Vanwege het feit dat een drinkdieet een stabiele eetgewoonte vormt, vereist het een lange en zeer milde exit. In de eerste week moet u geleidelijk vast voedsel introduceren. Het is het beste als het gekookte en fijngehakte groenten, gevogelte, vis, kaas en eieren zijn. Vast voedsel mag niet meer dan 20% van het dagmenu innemen. In de tweede week kan het percentage worden verhoogd tot 30-40% en één vrucht per dag toevoegen. U kunt pas na 2 weken verschillende granen gaan eten en dan 's ochtends in kleine hoeveelheden.
Tijdens het drinkdieet raakt het lichaam eraan gewend verzadigd te zijn met minder calorieën, dus daarna is het het beste om kleine porties te eten, maar vaak. Dit zal het onvermijdelijke gevoel van zwaarte in de maagstreek verlichten.
Over contra-indicaties
Er zijn geen strikte contra-indicaties voor het dieet, omdat het praktisch niets verbiedt en niets oplegt. "Vloeibare" voeding kan zelfs een ongezond lichaam niet schaden, omdat het spaarzaam is en alle producten bevat die nodig zijn om de gezondheid te behouden. De enige groepen mensen voor wie de techniek niet wordt aanbevolen, zijn zwangere en zogende moeders. Het is volkomen onmogelijk om te voorspellen hoe hun lichaam zal reageren op zo'n grote verandering in het dieet. Andere mensen kunnen de drinkmethode misschien zelf proberen. Vergeet echter niet dat het bij twijfel geen kwaad kan om een arts te raadplegen.